5 måder at være i nuet på!

5 måder at være i nuet på – ann wei design

I dag vil jeg opfordre til, at vi praktiserer at mærke nuet. Vi er alle konstant på farten og denne travlhed får vi manifesteret i vores fremtid i form af stress, utilfredshed og sløvhed. Vi skaber selv vores fremtid, så tag dig tid i dag til at oprette forbindelse til nuet. Slap af, få fat i din yndlingssten og praktiser nærvær her og nu!

Her er nogle af mine foretrukne måder at oprette forbindelse til nuet på:

1. Træk vejret

At trække vejret er en fantastisk måde at oprette forbindelse til nuet på. Du skal blot lægge mærke til din vejrtrækning. Fokusér på den. Føle at din mave flytter sig. Følge den. At gøre dette er også en god måde at begynde en meditationspraksis på.

2. Dufte

At fare vild i dufte. Dufte er meget kraftfulde. En velkendt duft har evnen til at tage os tilbage til en saligt øjeblik (såsom en ferie eller en særlig lejlighed). Brug nogle duft olier eller tænd dit favorit lys med duft. Bare slap af og lad duften glide ind over dig. Eller duft til en rose.

3. Flyt din krop.

Gå, cykle, køre, surfe, dyrke yoga; gå ud og flyt din krop. Føl hastigheden. Mærk bevægelsen. Mærk balancen. Mærk hvordan hvert øjeblik føles. Er du faret vild i bevægelsen. Mærk hvordan det føles.

4. Sæt farten ned.

Ned i tempo. Grib din yndlingssten og meditere. Kast dig ud i nærværende madlavning eller rengøring. Det handler om, at når vi flytter os langsomt så uddybes vores bevidsthed og det bliver nemmere at forbinde os med nuet.

5. Tanker

Vi får ofte at vide at vi skal give slip på vores tanker. Jeg har skrevet om dette i sidste uge her!https://annweidesign.com/10-ting-at-give-slip-paa-og-faa-vidunderlig-sindsro/

I dag skal vi opleve vores tanker. Fokusér på dine tanker i dag. Prøv ikke at blive distraheret. Læg mærke til hvad du kommer til at tænke på. Hvilke typer af ord tænker du på? Hvilken slags billeder ser du?

Den nuværende øjeblik er altid her. TAG DET IND.

ann wei design – halskæder med healing sten

Se flere healing smykker her: https://annweidesign.com/kategori/heeling-smykker/